Get the Flash Player to see this player.
Flash Image Rotator Module by Joomlashack.
Мы откроем вам весь мир!
Вы научитесь всему этому!
Свобода данная с рождения!
This is a FREE module only from Joomlashack!
Image 5 Title

Осознание во сне

Если вы видите сон и понимаете, что спите, то такое сновидение называется осознанным.

В тибетской культуре осознанные сновидения известны уже давно, однако, ученые занялись их изучением лишь в 1980 году. Двум исследовательским группам удалось независимо друг от друга доказать, что осознание во сне себя спящим происходит в периоды быстрого сна, а не коротких пробуждений. С испытуемым договаривались, что тот будет двигать глазами, если поймет, что начался сон. Эти движения резко отличались от спонтанных во время REM-фазы.

Есть три основных критерия для отличия осознанного сна от обычного:

1. Во сне человек помнит о реальной жизни.
2. Спящий способен активно вмешиваться в происходящее в сновидении.
3. После пробуждения он может вспомнить свой сон.

Возможность контролировать сны и получить доступ в скрытые уголки подсознания позволяют использовать осознанные сновидения в целях:

• путешествия – вы можете путешествовать, где захотите и запомните это, как если бы это было в реальности;

• получение информации – в осознанном сне можно получить практически любую информацию;
• развлечения – во сне можно пережить фантастические приключения;
• обучения - тренировать двигательные или умственные способности;
• изменения личности – развивать в себе недостающие качества.

Осознанные сновидения могут победить мучительные сны с кошмарами и тревогами, избавиться от фобий и даже помочь похудеть, если в снах избегать вредных продуктов.

Можно научиться вызывать у себя осознанные сны, используя ряд упражнений:

• почитать перед засыпанием литературу на тему осознанного сна;
• соблюдать ритуалы, например, проговаривать вечером, что ночью увидишь осознанный сон;

• вести дневник всех своих снов, тщательно записывать туда сны в мельчайших подробностях;

• представить себя выполняющим какие-либо действия и свои тактильные или вестибулярные ощущения при этом.

Помогут этому самогипноз или включение аудиозаписей, вызывающих гипнотическое состояние, а во время сна - вопрос самому себе: сплю я или нет? Постоянное ведения дневника снов хорошо развивает их запоминание. Но если вы действительно хотите этому обучиться, нужно пройти специальный курс практического обучения.

Осознанные сновидения – явление редкое: они составляют менее 3% тех снов, что мы видим, хотя приблизительно 50% всех людей хоть раз испытали такое состояние на собственном опыте. Но и остальные могут легко развить в себе эту способность, используя практики осознанного сна.